Roomates ;)

Assalammualaikum =)

Saya sayang roomates saya sebab ; 

diorang selalu jew baik dengan saya

selalu jew layan karenah saya

selalu jew share makanan dengan saya

selalu jew bagi saya tidur atas katil diorang

selalu jew ajar saya subjek yang susah nak paham

selalu jew kejut saya bangun pagi

selalu jew ingatkan saya untuk solat

selalu jew buat benda gila sama2

selalu jew layan movie sama2
diorang selalu buat saya ketawa dan happy
diorang pujuk saya kalau saya tengah sedih
diorang tenangkan saya kalau saya tengah marah

diorang tak marah bila saya usik diorang

diorang tak marah kalau saya buat bising

diorang tak marah kalau saya selalu balik bilik lambat

diorang tak marah kalau kadang2 saya tak balik bilik langsung

diorang tak marah kalau saya nak ponteng kelas....hehhe
diorang tak marah kalau saya jemur baju dalam bilik
diorang tak kisah kalau saya bukak lampu time tidur
diorang tak kisah kalau saya nak tidur sebelah diorang
diorang tak kisah kalau saya guna barang2 diorang

diorang jaga saya bila saya sakit

diorang bagi pinjam duit bila saya tak ada duit

diorang selalu jew jadi pendengar setia saya malam2

diorang suka kalau saya ajak main sama2
diorang selalu teman saya kalau nak pergi tandas malam2
diorang stay up sama2 dengan saya kadang2
diorang tolong kemas locker saya kadang2
diorang suka share gosip dengan saya

diorang kasi saya hias bilik

diorang rajin kemaskan tempat saya

diorang cool~

diorang memang best..!

merekalah roomates saya :

(Form 1)

ramai

*tak ingat nama*

(Fom 4)

pina.wani.nana

*no pic*
<3 rindu kamu semua <3

(Form 5)

ketam.ummi@badau.zierah

<3 rindu korang sangat!

zaman.sekolah

 (matriks)

ika.hana.meikee

meikee.adda

<3 rindu korang sangat jugak..!

zaman.matriks

(UTM)

seri

<3

zaman.sem1

dan....

sekarang....??

roomate saya adalah kawan terbaik saya...!

kitorang ada minat yang sama

kitorang banyak baju yang dekat sama

kitorang suka lompat bersama

kitorang suka selfcam

kitorang ayu ;P

kitorang suka main

kitorang suka benda yang sama

kitorang aktif bersama

kitorang suka join aktiviti yang sama

kitorang suka nature

kitorang study course yang sama

kitorang suka makan

leeya kata kitorang kembar

tapi...

kebenarannya.......

kitorang adalah budak baik ;)

itulah kitorang~

-atie & fiera-

<3

sekian,

arigato gozaimasu.

oyasumi nasai :)

bersyukurlaa ;)

Assalammualaikum ;)

Konbanwa...!

petang sampai malam tadi aku kena tolong ibu aku jaga kedai....dah lama tak pergi kedai....huu...... bila dok kat kaunter...biasalaa....macam2 karenah pelanggan dapat tengok.....

teringat tadi....ada yang nak bayar dengan duit dinar arab....hakhak.....

                  hello incik...ini Malaysia okayh...? kita hanya guna Ringgit Malaysia.....kalau nak guna

           duit dinar boleh..., pigi tukar dulu kat money exchanger.... hehhe....

satu lagi..., ada yang mintak esen vanilla....

                         sorry la kak...7-E tak jual laa..... =.=

tapi....,

ada satu kejadian yang buat aku and sorang lagi staff tersentuh......

ada seorang pakcik.....yang agak selekeh....dan berbau ubat.....dia berdiri kat depan kaunter...tengok kitorang...kebetulan time tuh ramai orang...so kitorang busy sikit...., tak sempat nak tanya pakcik tuh nak apa....tapi..., dia tunggu jew.... dia ketuk2 meja kaunter...nak tanya something....tapi staff tuh tak paham....dia tunggu lagi....banyak kali jugak dia ketuk meja dan tanya....tapi staff tuh tak paham jugak....lepas tuh dia mintak pen dan kertas....tulis something....tapi tulisan dia........ tak berapa dapat nak faham.....lepas aku habis layan customer..., aku pergi laa tengok pakcik tuh nak apa.... pakcik tuh bagi kertas....dan....dengan bahasa isyarat.., pakcik tuh buat gambaran untuk apa yang dia nak.... pakcik tuh bisu......kitorang tak dapat paham apa yang dia nak.....bila tengok balik kertas tuh...dia tulis 'Dairy Milk'..... aku ingat susu segar dalam kotak tuh...tapi bukan......lepas tuh aku ambik susu tin...bukan jugak.....lepas tuh pakcik tuh pergi ke bahagian coklat....dan tunjuk satu coklat.... lepas tuh aku ternampak dekat coklat cadbury tuh...tertulis Dairy Milk..... rupa-rupanya pakcik tuh nak coklat cadbury...yang kosong tak ada kacang or apa2.....lepas dapat tuh pakcik tuh ambik dan bayar...dan senyum kat kitorang......

tersentuh hati bila fikir yang bertuah kita dikurniakan dengan cukup sifat.... kita ada mulut....kita ada peti suara....kita boleh besuara..., tapi......kenapa kita selalu jew cakap yang buruk2......

kita ada telinga.....kita boleh dengar....tetapi kenapa selalu jew dengar perkara yang tak elok.....

hmmm.......ingatan untuk diri sendiri.... sentiasalah bersyukur....janganlah menyesali kekurangan kita kerana sebenarnya ada orang yang lebih tak bernasib baik dari kita.... dan....gunakanlah pemberian Allah ini denga sebaik-baiknya..... ;)

terima kasih Ya Allah...Alhamdulillah....

salam....

oyasumi nasai.... ;)

a bracy girl before

Assalammualaikum...

 Ohayou gozaimasu....! =D

  mesti korang pikir minah nih tak ada keje ke..? semalam dah buat 2 words.... hahha....

 actually......

 yup...! i'm free and so got nothing to do....*home alone* wooo...... :'( but just for now laa.... 

bila facebook dah tak ada noti dan tweeter pun tak bertweet tweet....... mula lah melakukan keje stalking2 people nih...hehhe.....

bila tengok2 gambar2 kawan.....then i realize.....

sekarang dah ramai kawan2 orang yang pakai pendakap gigi or in eigo (english) called braces....

it was soo cute...!and style maybe.....??

so teringat laa pulak time orang pakai braces dulu2.......

yup...! i used to be a bracy girl before....when i was in my matrics study.....just a year - tak sampai pun -..... cepat kan....? hahha....my dentist pun kata cepat nya u punya gigi elok....heee.... orang pun pakai kat upper teeth jew.... lower teeth doktor tak bagi pakai....sebab dia kata ; your lower teeth is nice already ;) 

bila orang pakai.....ramai la tanya...kenapa pakai...? atie punya gigi elok jew tengok.....

hmmm...... elok laa sangat~~

maybe diorang tengok macam okay....ya my teeth not bad as bad yang memang perlu pakai braces....

just beralun sikit jew..... ~.~ 

at first..., memang orang nak pakai sebab i thought it was a fashion.....ye laa...sekarang ramai yang pakai gigi besi kan...? macam cool jew..... hehhe..... then orang pun nak cuba.....

lepas buat check up..., u know what doctor says...? she said ; u kena pakai braces nie...sebab your teeth position tak betul.....it affecting your chew system.....bila u gosok gigi pun tak dapat nak bersihkan dengan betul... so kuman banyak tertinggal dalam mulut u....kalau u biar.., lama-lama gigi u akan cepat reput.. even before your age 40++......

opppss..... i don't want that...! so it was not just a fashion....! ianya adalah untuk kesihatan gigi anda dan kebersihan mulut anda juga.... ;)

so lepas seminggu...., i had an appointment again....time ni laa doktor pasang besi tuh....

my first colour of the braces is purple....! slow purple..... ;)

masa pasang..., tak sakit.....rasa ketat jew.....tapi after a few hours.....dah mula terasa sakit....

dan....makin sakit.....dan sakit.......dan tak hilang2......sakit....! nak makan pun susah....first makanan yang orang makan lepas pakai ialah mee.....tak boleh kunyah pun.....makan terus telan.... wooooo.....seksa oo..... i wonder how my cousin makan pizza at her first day of wearing braces...? gila tahan sakit.....

tapi.....sakit tuh untuk seminggu jew....lepas tuh dah hilang..... ;) ~sesiapa yang nak pakai...jangan risau okey....dah boleh makan macam biasa.... ;) tapi rasa janggal and malu sebab ada makanan yang tersangkut kat besi....hehhe.... adalaa kawan2 yang tanya.. apahal laa atie makan tutup mulut...tak pernah budak nih sopan tetiba jadi sopan.... > orang cover laa...< hehhe....

my friends pun start panggil me atie si budak gigi besi....hahha.....

can u see my wavy teeth....? *before*

minggu kedua pakai braces.... *poyo jew*

bracy cousins *second colour : red*

blue colour....



 weird smile *tak taw dah colour apa*



minggu terakhir *green*

 cover2...malu kalau ada yang tersangkut kat besi.... >.<

just a day after bukak ;) *nampak tak putih berkilat tuh* hehhe... :P

tapi ada orang kata....pakai braces akan menyebabkan jaw kita berubah...ye ke...? i'm not sure about that.....maybe true because my face got more rounded...tapi tak taw laa sebab braces or makan banyak....huhuu....

dah 9 bulan sejak orang bukak braces.... actually... i miss my braces so much...! i miss the time i be si budak gigi besi....i miss the colours of the braces.... >.<

sekarang......?? i have to wear  retainer..... untuk 3 bulan pertama kena pakai all the time...tapi... orang pakai sebulan jew...pastuh dah tak pakai2 dah....kalau teringat baru pakai....huu..... 

#pssst....psssttt.....nak bagi tips sikit pasal pendakap nih ;

1) selepas makan.... jangan lupa floss dan kumur dengan pembersih mulut....! penting untuk halau sisa2 makanan yang tersangkut kat celah2 gigi and besi....kalau tak...kuman....!

 

2) gunalah berus gigi khas dan cari berus gigi yang hujung berusnya halus. supaya senang capai kawasan yang sukar dicapai oleh berus gigi biasa.

3) jangan lah makan benda2 yang boleh tersangkut di besi anda seperti gula-gula getah. juga jangan makan benda yang keras2 sangat.

4) kalau tengah makan.., cover2 sikit bila nak cakap..mana la taww ada yang tersangkut kat besi..malu kang... hee.... selalu2 cek celah2 besi anda yerr...

5) senyumlah dengan senyuman yang paling manis kerana ia akan buat anda nampak cool...hee...

tu jew.... salam... ;)



makan larut malam

Assalammualaikum.. =)

Makan larut malam...? aww....my habit! i love to eat at night especially bila ada movie yang bez...mulalah nak cari benda nak kunyah...tak kira lah makanan berat or tak...main bedal jew...
satu lagi kalau makan malam awal sangat....tengah2 malam kang mula lah berbunyi perut...
kalau nak stay up pun..especially study...mesti jew nak mengunyah....
kalau tak boleh tidur....mulalah mengorek-ngorek atas rak meja study tuh...tak cukup dengan meja sendiri..meja sebelah pulak..tak pun pergi merantau kat bilik kawan..cari makanan...huu....kalau kat rumah... ke dapur laa jawabnya.....
kesimpulannya..., orang memang suka makan tengah2 malam.....

kengkadang risau jugak...yelaa....diorang kata...makan malam..menggemukkan.... not good for health...
hmmmm.......
then...i've searched about this habit and the result is...:
it says about late night eating syndrome.

Late night eating syndrome
punca :
1) stress
- orang yang mengalami tekanan perasaan selepas putus cinta atau kerja atau lain2 cenderung untuk makan lewat malam sebagai cara menggembirakan diri sendiri

2) insomnia
- orang yang mengalami masalah insomnia atau kesukaran tidur memilih untuk makan sebagai aktiviti sebelum tidur dan peneman waktu malam

3) orang yang berdiet
- kebiasaanya berlaku pada orang yang berdiet untuk kurus (yang tak sihat).keinginan untuk
  makan pada tengah malam menjadi semakin tinggi dan banyak .

4) tiada masa makan
- orang yang sibuk mendapati masa yang sesuai untuk makan adalah pada waktu malam

5) makan atas pengaruh emosi
- bagi individu ini, mereka akan makan tidak kira masa, termasuk sejurus sebelum tidur. Bukan kerana lapar, tetapi atas desakan emosi yang sentiasa berasakan mereka lapar. * just like me*

kesan :
1) peningkatan berat badan
- jika makan sebelum tidur, tenaga yang diperoleh daripadanya kurang digunakan dan sukar dibakar. Sumber tenaga yang berlebihan ini disimpan sebagai lemak. Jika tabiat ini berterusan, lama kelamaan simpanan lemak bertambah dan berat badan meningkat

2) masalah kesihatan seperti paras kolestrol tinggi dan kencing manis
- simpanan lemak yang tidak digunakan boleh menyebabkan paras kolstrol meningkat dan juga boleh menyebabkan jantung tersumbat.

3) kehilangan bentuk badan menawan
- secara perlahan, berat badan akan naik dan menyebabkan bentuk badan hilang.

4) sukar tidur
- badan hanya akan tidur apabila selesa. selepas makan, badan akan mula memproses makanan-makanan tersebut dan terpaksa bekerja. Hal ini akan mengambil masa sehinggalah badan benar2 selesa.

hmmmm......
bila difikir secara logik dan sains...it is true...it will affect our body....
tapi Alhamdulillah.....so far my body maintain.. :P hehhe....
tapi untuk jangka masa yang panjang...i think i should stop this habit..... ;)

p/s : korang pun...kalo ada tabiat suka makan larut malam nih....cubalah berhenti.... untuk jangka masa yang panjang.....

tapi..sekali sekala boleh kowt.... ;)

sumber : http://www.beloya2u.com/2012/01/makan-malam-menggemuk-dan-cara-atasinya.html

http://blog-ansyari.blogspot.com/2012/01/penyebab-makan-larut-malam-harus.html

Kinabalu and Nombuyukong expidition

Assalammualaikum..! :D

hahha...it's been 3 months since my first post..and now it just my 2nd post... *gila pemalas nak tulis*

and baru sekarang laa rajin nak bukak and update blog nih....huhuu.....memandangkan sekarang tengah kat rumah....bosan giler...! wifi pun lajuuuu jew ( nak download apa2 pun memang bez!)... and...mood tengah rajin nak menaip...hehhe... :P

   Okeyh...within this 3 months...theres a lot of stories that i want to share....tapi sebab malas kan...simpan jew laa... dah lapuk dah pun...so...share sikit sikit jew..... firstly...nak share experience time naik gunung kat Sabah.. :D

27/1 - 3/2 Kinabalu Moutain

my 5th moutain climbing experience. It was soooooo amazing...!! ;D naik kinabalu nih takda laa susah macam naik gunung2 lain...sebab trek dah disediakan...cuma menguji mental untuk sampai ke atas...sebab jauh..beraltitud tinggi dan sejuk..! tambahan kitorang semua bawak beban....huuu....tapi Alhamdulillah..kitorang sampai kat campsite dengan selamat...pastuh time petang nak pasang khemah tuh...hujan turun dengan lebatnya..air mencurah2 tanpa henti *ewwahh* hehhe....so this thing menyukarkan pergerakan kitorang...suhu..? about 5 degree celsius i guess....dah siap pasang khemah...kitorang prepare untuk makan malam n then....tidoqq...!

sepatutnya first day tuh kitorang kena gerak naik puncak pukul 2 pagi...tapi.............. time nih semua berdengkur lagi....*kepenatan semua* last2...pukul 4 pagi kitorang gerak..itupun setelah guider kitorang kejut...huhuu...kena marah laa jugak.... first day naik...3/4 nyawa laa jugak..thanx kat teammate yang always support untuk teruskan memanjat...hehhe....panjat,panjat dan panjat..sampailah..!*Puncak Lows Peak*.... the scenery sepanjang naik tuh was soooo unbelievable... Subhanallah... apatah lagi kat puncak.... speechless. then dah pagi sikit...kitorang turun...and prepare untuk makan and rehat... second day pulak...kitorang naik lagi..! heee.....tapi tak sumer.... but i one of them yang naik.. ;) tapi kali nie awal sikit laa....orang pun dah steady sikit kot... hehhe.... ;P tapi this time ramai sangat yang naik..so kitorang kena tunggu turn untuk naik puncak...huu....then kitorang turun..packing2..and turun ke starting point...malas nak cerita panjang2 lagi...korang pun mesti malas nak baca...huhu... ~cerita pun panjang lagi nih... so pasal kinabalu.., habis..! tengok lerr gambar yerrr...

 at the airport

 my things inside it. ;)

 check up dulu

tunggu bas untuk ke Timpohon Gate 

 hujan~ Dis macam polis zaman dulu..

 matahari baru nak keluar

 pic first!

 puncak duit seringgit ;)

 Subhanallah :D

 puncak Lows Peak... yeahh..!!

our tent



pssst....psst.....nak bagi tips sikit kalau ada sesiapa nak panjat kinabalu nanti... ;)

1. pakailah tights (baju dan seluar) *time tidur pakai tights sahaja dalam sleeping bag dah cukup sebab tights akan pantulkan balik haba yang diserap dari badan kita...stoking pulak?? cari yang made of wool..(mahal sikit laa) ...so nanti takdalaa masalah tak boleh tidur sebab sejuk terlampau...tak perlu jugak bawak baju tebal2....

2. minum air secukupnya

3. sediakan ration sendiri yang banyak bagi tenaga. ; power bar, coklat mars, cloud 9, gula2 yang masam dan manis, choki2.... * kitorang punya ration grup penuh dengan maggi dan ration tentera...huu... 

4. sediakan payung sebelum hujan...hehhe.... kalau tak pon baju hujan...mana2 yang selesa laa...

5. kasut..... pakai laa kasut yang sesuai...yang boleh grip dengan batu...kasut sukan pun boleh...

i got this shoes from my ibu.. :)

6. badan kena fit so training kena cukup...

7. dah turun tuh...jangan lupa buat cooling down...kang jalan terkengkang-kengkang plak..hehhe...

8. time naik...maintain kan pergerakan dengan speed yang sesuai supaya tak cepat pancit... ;)

Nombuyukung Moutain ( sehari selepas rehat dari kinabalu )

yang nih..tak nak cerita panjang2... gunung nih memang luar biasa...pacak,pacak dan pacak..! huhh... hard ever..! tak nak naik dah...kalau free..? tak nak jugak...huuu..... pacat dia pun...lain macam jew~

 bosan tunggu van yang lambat.

 map dalam hutan nih..

 pondok perhentian pertama

 Al-Fatihah....

 pacat yang kekenyangan tapi dah mati...

 pokok getah..??

 tempat berwuduk.

 puncak..!! ;)

tapi.................

berkabus tebal.... :( tak dapat tengok view...

begitulah kisah lapuk memanjat gunung tertinggi di Malaysia ini....anyway...i was so thankful kerana diberi kesempatan dapat melihat ciptaan2 hebat Allah... Alhamdulillah... ;)

owhh....before balik johor...kitorang have fun dulu... ;)

 fun teammates

 tired face...

 dalam kepompong masing2...hehhe...

 main uno stick dulu..

 semua muka happy lepas kenyang...

 miss all my teammates....

 beautiful ;)

gambor dulu sebelum naik bas..

going back to johor ;)