makan larut malam

Assalammualaikum.. =)

Makan larut malam...? aww....my habit! i love to eat at night especially bila ada movie yang bez...mulalah nak cari benda nak kunyah...tak kira lah makanan berat or tak...main bedal jew...
satu lagi kalau makan malam awal sangat....tengah2 malam kang mula lah berbunyi perut...
kalau nak stay up pun..especially study...mesti jew nak mengunyah....
kalau tak boleh tidur....mulalah mengorek-ngorek atas rak meja study tuh...tak cukup dengan meja sendiri..meja sebelah pulak..tak pun pergi merantau kat bilik kawan..cari makanan...huu....kalau kat rumah... ke dapur laa jawabnya.....
kesimpulannya..., orang memang suka makan tengah2 malam.....

kengkadang risau jugak...yelaa....diorang kata...makan malam..menggemukkan.... not good for health...
hmmmm.......
then...i've searched about this habit and the result is...:
it says about late night eating syndrome.

Late night eating syndrome
punca :
1) stress
- orang yang mengalami tekanan perasaan selepas putus cinta atau kerja atau lain2 cenderung untuk makan lewat malam sebagai cara menggembirakan diri sendiri

2) insomnia
- orang yang mengalami masalah insomnia atau kesukaran tidur memilih untuk makan sebagai aktiviti sebelum tidur dan peneman waktu malam

3) orang yang berdiet
- kebiasaanya berlaku pada orang yang berdiet untuk kurus (yang tak sihat).keinginan untuk
  makan pada tengah malam menjadi semakin tinggi dan banyak .

4) tiada masa makan
- orang yang sibuk mendapati masa yang sesuai untuk makan adalah pada waktu malam

5) makan atas pengaruh emosi
- bagi individu ini, mereka akan makan tidak kira masa, termasuk sejurus sebelum tidur. Bukan kerana lapar, tetapi atas desakan emosi yang sentiasa berasakan mereka lapar. * just like me*

kesan :
1) peningkatan berat badan
- jika makan sebelum tidur, tenaga yang diperoleh daripadanya kurang digunakan dan sukar dibakar. Sumber tenaga yang berlebihan ini disimpan sebagai lemak. Jika tabiat ini berterusan, lama kelamaan simpanan lemak bertambah dan berat badan meningkat

2) masalah kesihatan seperti paras kolestrol tinggi dan kencing manis
- simpanan lemak yang tidak digunakan boleh menyebabkan paras kolstrol meningkat dan juga boleh menyebabkan jantung tersumbat.

3) kehilangan bentuk badan menawan
- secara perlahan, berat badan akan naik dan menyebabkan bentuk badan hilang.

4) sukar tidur
- badan hanya akan tidur apabila selesa. selepas makan, badan akan mula memproses makanan-makanan tersebut dan terpaksa bekerja. Hal ini akan mengambil masa sehinggalah badan benar2 selesa.

hmmmm......
bila difikir secara logik dan sains...it is true...it will affect our body....
tapi Alhamdulillah.....so far my body maintain.. :P hehhe....
tapi untuk jangka masa yang panjang...i think i should stop this habit..... ;)

p/s : korang pun...kalo ada tabiat suka makan larut malam nih....cubalah berhenti.... untuk jangka masa yang panjang.....

tapi..sekali sekala boleh kowt.... ;)

sumber : http://www.beloya2u.com/2012/01/makan-malam-menggemuk-dan-cara-atasinya.html

http://blog-ansyari.blogspot.com/2012/01/penyebab-makan-larut-malam-harus.html